Tussenstand op 27 januari 2005:
gewicht: 63,5 kilo afgevallen (nog 9 kilo te gaan)
omtrek borst: - 28 cm.
omtrek taille: - 37 cm.
omtrek buik: - 46 cm.
omtrek bovenbeen: - 28 cm.
omtrek bovenarm: - 15 cm.
Mijn vetpercentage is gedaald van 47,4 % naar 27,7 %.
Links: begonnen met afslanken op 4 juni
2002.
Rechts: Een tussenstand op 22 november 2003: 60,5 kilo afgevallen.
Op 4 juni 2002 ben ik begonnen met het gebruik
van Herbalife producten om te proberen mijn overtollige kilo's kwijt
te raken. Ik ben mijn hele leven al te zwaar geweest, maar vooral
de laaste 10 jaar liep het echt de spuigaten uit.
Ik heb al veel manieren geprobeerd om af te vallen (het bijhouden
van calorieën en punten, brooddieet, bezoek aan diëtiste,
Weight Watchers, enz.), maar uiteindelijk werd ik er altijd ontzettend
humeurig van, omdat ik de hele dag liep te denken wat ik wel en niet
mocht eten.
Herbalife producten zijn anders. De shakes, die
je ontbijt en lunch vervangen, zijn lekker en vullen behoorlijk. De
tussendoortjes (drinkbouillon, soepstengels, appel-kaneel rijstwafels,
Herbalife chocolade reep, ontbijtkoek), die je mag hebben, zijn ook
prima.
Vooral aan het volgende merk ik dat ik al zo
veel kilo's kwijt ben en gezonder ben gaan leven:
- de trap in mijn huis, die niet meer zo kraakt als ik er op loop,
- de handdoek, die ik na het douchen weer helemaal om me heen kan
slaan,
- ik kan weer bij het dashboard kastje in de auto, terwijl ik met
autogordel om achter het stuur zit,
- ik kan weer gemakkelijker op een stoel met armleuningen zitten,
- het sporten gaat gemakkelijk, want ik hoef minder kilo's mee te
slepen en er zit minder in de weg,
- in augustus 2002 kon tijdens het kamperen de rits van mijn mummie-slaapzak
nog niet helemaal dicht en 2 maanden later wel,
- ik beweeg me gemakkelijker in een kleiner tentje,
- het klittenband van mijn zomerschoenen schiet niet meer los tijdens
het lopen,
- ik pas weer in een kampeerstoeltje, zonder zere dijen van de armleuningen
te krijgen, die in mijn bovenbenen priemden,
- de verstelbare armleuningen van een kampeerstoeltje of tuinstoel
schieten niet meer los door mijn bovenbenen, die er altijd tegen aan
kwamen,
- ik kan een trap op lopen zonder daarna buiten adem te zijn.
- mijn trouwring kon ik altijd wel afdoen, maar mijn verlovingsring
(droeg ik ook nog altijd) kon ik ongeveer al 5 jaar niet meer af doen.
Nu dus wel weer !
- ik kan weer op mijn knieën op de grond zitten. Voordat ik met
Herbalife productenbegon, hield ik dat maar een paar minuten vol,
want dan had ik het idee dat het vel van mijn benen open zou knappen,
- voordat ik afslanken begon, kon de achteruitkijkspiegel in de auto
altijd in dezelfde stand staan als mijn man of ik achter het stuur
kroop. Toen ik al flink wat afgevallen was en ik in de auto stapte,
terwijl mijn man de auto daarvoor had gebruikt, moest ik de achteruitkijkspiegel
lager zetten: mijn kont was dunner geworden, dus ik zit nu lager !
- mijn bh schoot na een paar maanden shaken wel eens los, want ik
moest er aan wennen dat ik niet meer de laatste rij haakjes gebruikte.
Tegenwoordig draag ik bh's van 2 maten kleiner.
- mijn horloge hing steeds losser om mijn pols, dus ik heb er in december
2002 toch maar 2 schakeltjes tussen uit laten halen, in april 2003
moesten er al weer 2 schakeltjes verdwijnen, in augustus heb ik er
weer 1 schakeltje tussen uit laten halen en in oktober weer 1 schakeltje,
- ik kan weer met mijn knieën over elkaar zitten,
- als ik fiets, komen mijn knieën niet meer tegen de handvaten
van mijn stuur, omdat mijn benen en knieën minder breed zijn
en
- ik kan mijn armen nu op de armleuningen van mijn bureaustoel leggen,
omdat ik nu meer naar achteren op de zitting van mijn stoel kan zitten,
- ik ben al van kledingmaat 56 naar 42 gegaan (december 2003),
- bij het aquajoggen moest ik na bijna een jaar shaken mijn ringen
afdoen, want anders gleden ze af in het water (maart 2003),
- ik kan de veters van mijn schoenen weer gemakkelijker strikken,
omdat mijn buik veel minder in de weg zit,
- het tuinieren gaat veel gemakkelijker,
- ik kan weer ontspannen in kleine kuipstoeltjes zitten zonder mezelf
er in te moeten proppen,
- mannen kijken weer naar mij,
- ik heb geen last meer van de warmte (juni 2003),
- ik voel me veel fitter en kan veel meer doen, dan toen ik nog zo
zwaar was,
Ik wil nog wat meer afvallen, maar de Herbalife
producten bevallen me prima en bovendien krijg ik veel steun van iedereen
in mijn omgeving.
Voordat ik begon met afslanken, sportte ik al
3 x per week, maar sinds oktober 2002 sportte ik 4 x per week: 3 x
fitness en 1 x aquajogging in de hoop geen vel over te houden als
ik bij mijn streefgewicht in de buurt kom
In februari 2004 ben ik weer teruggegaan naar "maar" 2 x
per week sporten, omdat ik wel erg weinig tijd overhield voor andere
dingen en ook omdat ik overdag een baan heb en natuurlijk mijn huishouden
met al mijn katten moet laten draaien. Inmiddels ben ik tijdelijk
gestopt met sporten (oktober 2004), omdat ik een aantal maanden geen
tijd genoeg heb en andere bezigheden heb.
Ook heb ik 4 jaar lang om de week op zondagmorgen als vrijwilliger
in een dierenasiel gewerkt en maakte ik daar de hokken en kattenbakken
schoon en gaf ik de katten eten en medicijnen.
Met dit werk op zondagmorgen ben ik in het najaar van het jaar 2000
begonnen. Eerst elke zondag, maar sinds het voorjaar van 2003 op 3
zondagen per maand en sinds het najaar van 2003 op 2 zondagen per
maand. In oktober 2004 moest ik daar ook mee stoppen door het gebrek
aan tijd.
In september 2002 hebben mijn man en ik
2 weken gekampeerd in Spanje en toen ben ik ook gewoon doorgegaan
met het vervangen van ontbijt en lunch door Herbalife-shakes. Daarom
had ik ook de staafmixer bij de kampeerspullen gestopt en kon ik daar
ook mijn favoriete chocolade-banaan-shake maken. 's Avonds kookte
ik meestal zelf, net als thuis.
Een paar keer mocht ik van mezelf een stokbroodje of chocolade croissant
als lunch, maar dat bleek toch lang niet zo lekker te zijn als ik
dacht. Ik had dat natuurlijk in gedachten veel te veel op zitten te
hemelen !
Voor mijn gevoel heb ik daar meer dan genoeg gegeten, vooral omdat
we ook een paar keer uitgebreid uit eten zijn geweest, maar na die
2 weken vakantie was ik toch 1 kilo afgevallen.
In november 2002 ben ik een week op vakantie
geweest naar Engeland. De meeste dagen nam ik maar 1 shake (zoals
ik zou doen als ik mijn streefgewicht had bereikt), dronk elke dag
minstens 2 liter water en de Herbalife kruidenthee en nam mijn kruidentabletten
zoals thuis. Ik logeerde bij mijn vriendin en at gewoon met het gezin
mee (behalve dus het ontbijt). We hebben zelfs 2 x pizza gegeten en
hebben ook nog een keer bij MacDonald's gegeten.
Toen ik na een week thuis kwam en op de weegschaal ging staan, bleek
inderdaad dat ik nog hetzelfde gewicht had !
De Kerstdagen en Oudejaarsavonden blijken niet
echt een probleem. Het extra gewicht dat ik op die dagen in 2002 en
2003 ben aangekomen, is er binnen een paar dagen al weer af.
Op andere feesten kan ik me aardig inhouden en drink ik "gewoon"
nog meer water dan anders. Het eten en drinken dat ik dan nog extra
neem, heeft geen grote invloed op mijn gewicht.
Herbalife is niet alleen
een middel om af te vallen, maar het is in principe gewoon goede voeding,
waar alles in zit wat je lichaam nodig heeft.
Steeds nieuwe kleren
kopen, tijdens deze periode van afvallen, zou een dure aangelegenheid
zijn, maar gelukkig krijg ik veel tweedehandskleding van andere mensen
en heeft mijn moeder af en toe een broek voor me nauwer gemaakt !
Pas toen ik 55 kilo kwijt was, ben ik zelf af en toe nieuwe kleren
gaan kopen, omdat ik er toen wel aan toe was en omdat ik toen ook
in echt leuke en goedkope kleding begon te passen.
Vanaf het moment dat ik met Herbalife producten
begon, heb ik bijna steeds dezelfde producten gebruikt en dat zijn
de volgende:
- alle producten uit het Ultimate Programma (toen nog F1 shakepoeder,
F2 vezel-en kruidentabletten, F3 Cell-u-Loss, Cell Nutrition en kruidendrank)
aangevuld met
- F4,
- de Groene en Beige tabletten / Thermo Complete
- Herbalifeline,
- Proteïnerepen.
Na een maand of 8 ben ik de volgende producten
ook (tijdelijk) gaan gebruiken:
- Body Contouring Creme en Body Buffing Scrub voor mijn huid,
- Proteïne poeder,
- Rose Ox,
- Vitaminen en Mineralen,
- Aloë Vera sap en
- Themojectics gele tabletten.
Mijn eerste streefgewicht heb ik in oktober 2003
bereikt en nu ga ik door voor mijn uiteindelijke streefgewicht.
Daarna verwacht ik niet dat ik met Herbalife producten kan stoppen
en zal ik overgaan op het onderhoudsprogramma van Herbalife.
Dat betekent dat je nog maar 1 shake per dag neemt, in plaats van
2, en 1 broodmaaltijd neemt en het gewone avondeten.
Een andere mogelijkheid is een paar dagen per week nog 2 shakes op
een dag en op de andere dagen in plaats van de 2 shakes wel 2 gewone
broodmaaltijden.
